呼吸はゆっくり
出来るだけゆっくりすろといいみたい。

心がざわついたとき
イラッとしたとき
ねむれないとき

ゆっきりと息を吸って吐くと

落ち着いて
ストレスも溜まらないみたい。

今日は呼吸をゆーっくりしていたら、

何度もうたた寝(笑)


...もう夕方やん(^0^;
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